前回もダイエットについて書きました。いろいろ更に調べた結果。運動をする→筋肉量の増加→基礎代謝UP+カロリー消費これが体重を落とす上で最も重要なポイントです！！食事制限のみのダイエットだと筋肉量の低下→基礎代謝ダウン→リバウンドしやすい体これにな…

久しぶりに書きます。ダイエットを最近始めました。太ってはないんですが、体を鍛えてメタボなオヤジになりたくないって目標に向かって頑張ってます。いろいろ調べてみた結果、ジョギングより早歩きのウォーキングのほうが効率がいいみたいです！！そして糖…